Shëndet · 6 min lexim

Vitaminat më të rëndësishme për imunitetin

Nga vitamina C te zinku — mbështetje e thjeshtë për funksionimin normal të sistemit imunitar.

Funksionimi normal i sistemit imunitar mbështetet nga ushqimi i balancuar, gjumi i mjaftueshëm, aktiviteti fizik dhe marrja e lëndëve ushqyese të nevojshme.

Vitamina C kontribuon në funksionimin normal të sistemit imunitar dhe gjendet në shumë fruta dhe perime. Vitamina D është gjithashtu e rëndësishme, veçanërisht gjatë periudhave kur ekspozimi në diell është më i kufizuar. Zinku është një mineral që mbështet funksionimin normal të imunitetit dhe procese të tjera në organizëm.

Suplementet nuk duhet të zëvendësojnë një dietë të larmishme dhe të balancuar. Ato mund të përdoren kur marrja përmes ushqimit nuk është e mjaftueshme ose kur rekomandohen nga një profesionist shëndetësor.

Kontrolloni përbërjen dhe dozën e produkteve që përdorni. Shmangni marrjen e disa suplementeve me të njëjtët përbërës pa kontrolluar dozën totale ditore.

Përmbajtja ka karakter informues dhe nuk zëvendëson këshillën, diagnozën ose trajtimin nga mjeku apo farmacisti.